Como quemar grasa corporal rapidamente

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Reduce el consumo de granos, papas, maíz, guisantes, zanahorias, frijoles, lentejas, bananas, mangos, piña y uvas. Estos alimentos tienen un mayor contenido de carbohidratos en comparación a otros.

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Consume una o dos porciones de proteínas en cada comida. Una porción tiene aproximadamente g 4 onzas.

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Estos grupos de alimentos proporcionan una gran cantidad de fibras, minerales y vitaminas esenciales. Intenta satisfacerte con estas opciones nutritivas para equilibrar tu dieta.

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Los vegetales no almidonados tienen muchos menos carbohidratos y son bajos en calorías. Consume dos tazas de vegetales de hojas verdes como la col rizada o la espinaca.

Limita el consumo de estos productos para poder alcanzar tus objetivos.

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Las opciones procesadas incluyen a las bebidas azucaradas, las cenas y comidas congeladas, los helados y otros dulces congelados, los productos de repostería, las papas fritas y las galletas saladas, las sopas y las comidas enlatadas, los pasteles y las galletas dulces.

Evita el consumo de estas comidas tanto como sea posible.

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La mayoría de veces, comer fuera de casa se presenta como todo un reto para quien decide controlar su dieta. Esto es debido a que la mayoría de la comida que se oferta en los restaurantes es comida muy calórica, y es difícil saber escoger el plato ideal.

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